10 Conselhos publicados no site da Academia Kodokan (frequentada no passado por ninguém menos que Paulo Leminski) para desenvolver-se as técnicas de Karate-dô
1) Fortaleça a musculatura ligada a pélvis (nádegas, coxas e abdominais) - Koshi.
2) Treine e desenvolva a consciência do “Tandem” com a respiração diafragmática.
3) Quando nas posições específicas do Karate-dô, movimente-se levantando o mínimo possível o seu centro de gravidade e quando se deslocar, não endureça o joelho da perna da frente, pelo contrário flexione-o.
4) Treine cinco minutos por dia a rotação dos antebraços com velocidade e contração final, sem afastar os braços do tronco.
5) Na preparação de uma técnica, feche os ângulos dos membros o máximo e abra o mais tarde possível (perna ou braço).
6) Inspire na preparação e expire na execução de qualquer técnica, pressionando o ventre abaixo do umbigo (Tandem).
7) Interrompa o movimento de todos os seus músculos com decisão no final de qualquer técnica - “Kime”.
8) Na luta (Jiu-Kumite), não use as posições do Kihon (básico). Mantenha os pés sempre na largura dos ombros sem cruzá-los, apoiando o Tandem firmemente acima deles, sereno e alerta.
9) Estude a distância (Ma-ai) que o separa do seu oponente, observe a sua movimentação e as suas reações, seja sereno e alerta.
10) Seja como um “Koan” (quebra cabeça ZEN), como a água que escorre através dos dedos quando tentamos segurá-la; ela escorre não pela sua força, mas usando a pressão que lhe é aplicada. Ataque e defesa são um só movimento, não há esforço nem resistência e nem hesitação. A água não hesita, pois ao encontrar um obstáculo o contorna e continua indo para frente sem olhar para trás. Deve lutar “indo direto para frente”.
SUN-TZU diz:
“O homem no seu nascimento é tenro e fraco; ao morrer, é rígido e forte... Portanto, a rigidez e a força são concomitantes com a morte; a fraqueza e a suavidade são concomitantes com a vida.”
1) Fortaleça a musculatura ligada a pélvis (nádegas, coxas e abdominais) - Koshi.
2) Treine e desenvolva a consciência do “Tandem” com a respiração diafragmática.
3) Quando nas posições específicas do Karate-dô, movimente-se levantando o mínimo possível o seu centro de gravidade e quando se deslocar, não endureça o joelho da perna da frente, pelo contrário flexione-o.
4) Treine cinco minutos por dia a rotação dos antebraços com velocidade e contração final, sem afastar os braços do tronco.
5) Na preparação de uma técnica, feche os ângulos dos membros o máximo e abra o mais tarde possível (perna ou braço).
6) Inspire na preparação e expire na execução de qualquer técnica, pressionando o ventre abaixo do umbigo (Tandem).
7) Interrompa o movimento de todos os seus músculos com decisão no final de qualquer técnica - “Kime”.
8) Na luta (Jiu-Kumite), não use as posições do Kihon (básico). Mantenha os pés sempre na largura dos ombros sem cruzá-los, apoiando o Tandem firmemente acima deles, sereno e alerta.
9) Estude a distância (Ma-ai) que o separa do seu oponente, observe a sua movimentação e as suas reações, seja sereno e alerta.
10) Seja como um “Koan” (quebra cabeça ZEN), como a água que escorre através dos dedos quando tentamos segurá-la; ela escorre não pela sua força, mas usando a pressão que lhe é aplicada. Ataque e defesa são um só movimento, não há esforço nem resistência e nem hesitação. A água não hesita, pois ao encontrar um obstáculo o contorna e continua indo para frente sem olhar para trás. Deve lutar “indo direto para frente”.
SUN-TZU diz:
“O homem no seu nascimento é tenro e fraco; ao morrer, é rígido e forte... Portanto, a rigidez e a força são concomitantes com a morte; a fraqueza e a suavidade são concomitantes com a vida.”
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